يمكن أن تحدث هذه الحالة عندما ترتفع درجة حرارة جسم الشخص بشكل مفرط، وتصل درجة حرارة الجسم إلى 104 درجة فهرنهايت (40 درجة مئوية) أو أكثر، بسبب التعرض لحرارة الشمس لفترة طويلة دون شرب كمية كافية من السوائل، وتصاحب هذه الحالة احمرار الجلد، والصداع، وتشنجات العضلات أو ضعفها، وصعوبة في المشي، وحتى فقدان الوعي والإغماء.
كيف يمكنني مساعدة نفسي أو الآخرين في هذه الحالة؟
- انتقل إلى منطقة الظل بعيدًا عن مصدر الحرارة
- تخلص من الملابس الزائدة غير الضرورية
- ضع كمادة باردة أو قطعة قماش باردة على الرقبة والإبطين والفخذين.
- خذ حمامًا باردًا أو رش جسمك بالماء البارد، ثم اجلس أمام مروحة.
- اشرب الماء
للوقاية من الإصابة بضربة شمس
- ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن.
- ارتدِ ملابس فاتحة اللون.
- تجنب الخروج في أوقات الحرارة الشديدة والتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
- تجنب الأماكن المزدحمة.
- اشرب كمية كافية من السوائل.
- احمِ نفسك من حرارة الشمس، مثل استخدام مظلة أثناء التعرض لها.
يلزم التدخل الطبي في حالة
- القيء.
- أعراض سيئة.
- تستمر الأعراض لأكثر من ساعة.
للحصول على المساعدة الطبية والطارئة، يرجى الاتصال بـ:
997
