نصائح لمرضى السكري خلال شهر رمضان
نبذة عامة على مرض السكري
مرض السكري هو حالة طبية تتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم، و انخفاض حساسية الأنسجة للأنسولين الذي ينتجه البنكرياس، أو كليهما معا.
أعراض مرض السكري
- زيادة التبول
- العطش الشديد
- التعب و الضعف المستمر
- فقدان الوزن
نصائح لمرضى السكر خلال شهر رمضان
خلال شهر رمضان، قد يكون الصيام عن الطعام و الشراب أمرً ا صعبً ا بالنسبة لمرضى السكر بسبب حاجتهم إلى الماء و التغذية. فيما يلي بعض النصائح لمرضى السكر خلال شهر رمضان:
- يجب على الأشخاص المصابين بالسكري استشارة طبيبهم قبل شهر رمضان لتحديد ما إذا كان الصيام مناسبً ا لهم، و كذلك لتحديد توقيت جرعات الأنسولين أو الحقن لتتوافق مع الإفطار و السحور، اضبط جرعات الدواء حسب الحاجة.
- لا تعتمد على خطة العلاج أو النظام الغذائي السابقة الخاصة بك ؛ دع طبيبك يقرر التعديلات الغذائية أو العلاجية المناسبة لتناسب طبيعة شهر رمضان المحددة
- مراقبة مستويات السكر في الدم قبل الإفطار و بعده بساعتين، و قبل السحور، و في منتصف النهار أثناء ساعات الصيام. كما يجب مراقبة مستويات السكر في الدم إذا شعرت بأي أعراض مفاجئة أثناء الصيام، مثل الدوخة، و التعرق، و الارتعاش، أو صعوبة التركيز.
- يجب إنهاء صيامك فورً ا إذا شعرت بأعراض انخفاض سكر الدم أو إذا انخفض سكر الدم إلى أقل من ١٠٠ ملغ/ديسيلتر خلال الساعات الأولى من النهار
- ممارسة نشاط بدني معتدل، مثل المشي، و خاصة في المساء أو بعد الإفطار بثلاث ساعات. تجنب الأنشطة الشاقة أثناء ساعات الصيام لمنع انخفاض سكر الدم.
- تجنب الإفراط في تناول الأطعمة السكرية أو الوجبات الغنية بالدهون أثناء الإفطار. يمكنك بدء الإفطار بكمية معتدلة من السكريات السريعة (مثل الفواكه) لمعالجة انخفاض سكر الدم.
- تأخير السحور إلى ما قبل الفجر مباشرة.
- الحرص على شرب الكثير من السوائل الخالية من السكر طوال الليل لمنع الجفاف في اليوم التالي أثناء ساعات الصيام.
- لا تستسلم لإغراءات الأطباق و الحلويات المتنوعة في رمضان، و التزم بالنظام الغذائي الذي يصفه لك الطبيب بالضبط.
- يجب إنهاء صيامك فورً ا إذا كان السكر في الدم ٣٠٠ ملغ / ديسيلتر.
- يٌمكن تجربة الصيام لبضعة أيام خلال الشهرين السابقين لشهر رمضان.
يجب تجنب الصيام في الحالات التالية
- يجب تجنب الصيام إذا كانت مستويات السكر في الدم مرتفعة بشكل كبير و متكرر.
- يجب تجنب الصيام إذا كنت تخضع لغسيل الكلى أو تعاني من حالات صحية مزمنة أخرى.
- يجب تجنب الصيام إذا كانت المرأة حامل و تعاني من مرض السكري.
- يجب تجنب الصيام إذا أصيبت المرأة الحامل بسكري الحمل.
- يجب تجنب الصيام إذا كنت تعاني من انخفاض متكرر في مستويات السكر في الدم.
- يجب تجنب الصيام إذا كنت تعاني من الدوخة و التعب و صعوبة التركيز أثناء الصيام.
- يجب تجنب الصيام إذا كنت تعاني من نوبات نقص سكر الدم الشديدة أو الإغماء قبل رمضان.
- يجب تجنب الصيام للأطفال المصابين بالسكري أو البالغين المصابين بالسكري من النوع الأول إذا لم يتم السيطرة عليه.
